Примерный план тренировки.
На тренировке особое внимание:
1. Передвигайтесь ногами легко и свободно. С каждым шагом бросайте вперед бедра.
2. Не показывайте страха в момент, когда атакуете противника, если это не является Вашей тактической уловкой. Уверенно и до конца проводите все свои технические приемы.
3. Направляйте взгляд в центр треугольника образованного плечами и глазами противника. Не концентрируйте внимание на его руках и ногах.
4. Будьте готовы сконцентрировать всю свою силу в момент проведения приема. Учитесь затем мгновенно расслабляться.
5. Расширяйте свое боковое зрение постоянными упражнениями. Вы должны видеть вокруг себя минимум на 180 градусов. Даже владея прекрасно отработанными техническими движениями Вы будете проигрывать противнику т.к. не будете видеть ситуацию вокруг себя в целом.
6. Отрабатывайте приемы в наступлении и отступлении, для того, чтобы Ваше тело привыкло выполнять необходимые движения.
Начинайте приемы с выбора конкретных приемов, которые Вы будете использовать. Затем сконцентрируйтесь не отработке выбранного приема, совершенствуйтесь в расчете времени, скорости и координации. Затем после полной отработки переходите к следующему приему. Не гонитесь за количеством приемов, осваивайте их качественно.
После приобретения навыков, Вам не нужно будет заранее выбирать контрприемы. Подсознание и мышечная память будут помогать в выборе необходимых движений. Вы должны научиться мгновенно, выбирать тот или иной вид защиты или атаки, скорость, расстояние, время и т.д.
О медицине и спорте ...
Требования к мониторам и работоспособность оператора ПК
Персональные
компьютеры используются миллионами людей во всем мире — программистами,
операторами и просто пользователями — в процессе повседневной деятельности.
Поэтому среди гигиенических проблем современности проблемы гигиены труда
пользователей ПЭВМ относятся к числу наиболее актуальных, так как непрерывно
расширяется круг задач, решаемых ПЭВМ, и все большие контингенты людей
вовлекаются в процесс использования вычислительной техники ...