Мотивация и оптимизация процесса физического воспитания подростков
Таблица 2.
Показатели физического развития, физической и функциональной подготовленности у школьников г. Хабаровска: 12 – 16 лет [2]
|
Показатели |
12 лет |
13 лет |
14 лет |
15 лет |
16 лет | ||
|
1 .Длина тела, см |
147 |
152,2 |
1б2,7 |
169,3 |
176,6 | ||
|
2.Масса тела,кг |
42,8 |
47,3 |
53,4 |
59,1 |
62 | ||
|
3 Окруж. грудной клетки,см |
70,б |
74,9 |
79,2 |
82,3 |
85,3 | ||
|
4 ЖЕЛ, л |
2,3 |
2,7 |
3,2 |
3,6 |
3,8 | ||
|
5.Сила правой кисти, кг |
22,8 |
26,3 |
35,7 |
39,2 |
43,6 | ||
|
6.Сила левой кис ти, кг |
20,5 |
24,1 |
33,2 |
37,9 |
41,5 | ||
|
7 Бег 30м, сек. |
5,27 |
5,19 |
4,9 |
4,68 |
4,5 | ||
|
8.БегЗх10 м, сек |
8,5 |
8,26 |
7,9 |
7,4 |
7,4 | ||
|
9.Бег 1000м, сек |
265 |
258 |
238 |
230 |
227 | ||
|
10.Прыжок в длину с места,см |
172 |
179 |
204 |
223 |
239 | ||
|
11Подтяги вание коп раз |
6,3 |
7,9 |
10,3 |
11,8 |
12,5 | ||
|
12 Гибкость, см |
8,5 |
9.9 |
9,5 |
8.9 |
7,9 | ||
|
13.ЧСС, уд/мин |
83,9 |
83 |
82,4 |
80,9 |
78,7 | ||
|
14.3адержка дыхания(вдох), сек |
55,56 |
55,8 |
57,4 |
61,2 |
63,5 | ||
|
15.3адержка дыхания(выдох), сек |
21,5 |
22,7 |
23,9 |
25.8 |
2б,6 | ||
|
16.РWС170, кгм/мин |
602 |
640 |
749 |
825 |
840 | ||
|
17 МПК л/мин |
2,26 |
2,33 |
2.51 |
2,64 |
2,6б | ||
|
18.Теппинг- тест. кол раз |
318 |
328 |
335 |
348 |
365 | ||
|
19.3ПР,сек |
52,8 |
50,3 |
47,2 |
45.7 |
42,3 | ||
О медицине и спорте ...
Гимнастика в домашних условиях
Здоровье
- бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При
встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и
крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и
счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать
основные, жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и
значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняе ...