Защита кожи в зимний период
Зима нам дарит столько удовольствий: прогулки по заснеженному лесу, лыжи, коньки, санки. Красные щеки, мороз слегка пощипывает за нос - и лет десять с плеч долой. Однако не все, что приятно для души, полезно нашей коже…
Зимой, даже в самую ненастную погоду, когда тело мы укутываем в самые теплые одежды, наше лицо открыто всем ветрам, морозу и снегу. Вред коже наносят и перепады температуры: сосуды подвергаются настоящему испытанию - то сужаются, то расширяются, а если их стенки слабые, то они так и остаются расширенными, просвечивая розоватой сеткой сквозь кожу. Нарушается местное кровообращение, замедляя обновление клеток. Кожа становится сухой, вялой, бледной и как следствие - быстро старится.
Не радует и воздух, высушенный центральным отоплением, - в таких помещениях с поверхности кожи испаряется больше влаги, чем в самый жаркий день. Все это означает только одно: в холодное время года к себе и своей внешности нужно относиться с особой бережностью.
Независимо от времени года уход за кожей должен состоять из трех основных этапов: очистка, увлажнение, питание. Важным условием является строгое соответствие косметических средств вашему типу кожи. Однако зима вносит в классификацию некоторые коррективы. Дело в том, что при низких температурах сальные железы работают несколько хуже. Поэтому зимой тип кожи меняется. Если в остальные сезоны у вас жирная кожа, то зимой ее можно отнести к разряду нормальной. Соответственно, нормальный тип кожи превращается в сухой, а сухой становится сверхчувствительным.
Каждый день - как с нового лица
В зимний период очищение играет очень важную роль: устраняет грязь, остатки макияжа, ороговевшие частицы и излишнее кожное сало. Но привычные средства для очистки придется сменить. Обладательницам нормального или комбинированного типа кожи надо отложить до весны лосьоны и тоники. В холодное время сухие участки кожи очищайте косметическими сливками, а для жирных, напротив, приобретите средство oil free (без жира). И, естественно, сухой коже без косметических сливок и молочка тоже не обойтись. А вот при жирной коже, наиболее приспособленной к морозу и ветру, лучше применять безалкогольные тоники и гели.
Средство наносите на лицо и шею легкими движениями, не втирая его и не растягивая кожу. Излишки снимайте салфеткой. Повторяйте процедуру до тех пор, пока салфетка не будет оставаться абсолютно чистой.
Еще одним важным пунктом зимнего ухода за кожей является очищение ее верхнего слоя от отмерших, сухих клеток. Раз или два в неделю пользуйтесь мягким жирным скрабом, чтобы кожа была свежей и гладкой.
Воды, еще воды
Опасности подстерегают нашу кожу на каждом шагу. На улице - холод, дома - сухой воздух, в буквальном смысле выжженный батареями и обогревательными приборами. И стресс вдобавок: перепады температуры между теплом и морозом могут достигать 40 градусов. В результате кожа теряет влагу, становится бледной и безжизненной, как пустыня под раскаленным солнцем. И без дополнительного увлажнения ее не оживить.
Начать можно с простых процедур. Желательно два раза в день сбрызгивать лицо термальной водой (ее можно приобрести в косметическом магазине) или очищенной кипяченой водой. Если от нагретого воздуха кожа стягивается, горит и становится неприятно сухой, рекомендуется умывать лицо молоком или сливками, а после этого наносить крем, в состав которого входят экстракты морских водорослей - они препятствуют потере влаги.
В нашей косметичке должны быть и специальные увлажняющие средства (кремы, лосьоны, гели, эмульсии). Как правило, они представляют собой живительную смесь смягчающих, питательных и увлажняющих веществ с растительными добавками. Они действуют на поверхности кожи и предотвращают излишнее испарение влаги с ее поверхности и из глубины слоев. Эти средства также выполняют барьерную функцию, защищая эпидермис от губительного действия окружающей среды, микроорганизмов и ультрафиолетовых лучей (к солнцу даже зимой нужно относиться очень настороженно).
Если же ощущение сухости и стянутости не покидает ваше лицо, это значит. Что кожа "испытывает жажду". В этом случае в качестве основы для макияжа можно использовать ночной крем - более жирный и питательный, чем дневной.
Неукоснительно следуйте "зимнему" правилу: средства, содержащие воду, - будь то дневной или тональный крем - наносите не менее чем за полчаса до выхода из дома: жидкость способствует переохлаждению кожи. И еще: отказываться от тональных средств и декоративной косметики в это время года не стоит - это ваш щит на целый день.
Ближе к телу
В заботе нуждается не только кожа лица, но и все тело. Желательно два раза в неделю принимать ванны с экстрактами трав и ароматическими маслами. Принимать ванну нужно не более 20 минут, и вода не должна быть слишком горячей - это сушит кожу. Используйте скраб: обновление клеток никогда не помешает. После водных процедур смазывайте тело увлажняющими гелями, лосьонами, питательными кремами. Зимой старайтесь носить только хлопчатобумажное белье. Не забывайте и о руках: в холодное время года они краснеют, шелушатся. Каждый раз после "общения" с водой обязательно наносите питательный крем и почаще делайте пилинг.
О медицине и спорте ...
Характеристики основных форм оздоровительной культуры
По
степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры (в
зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы:
упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения --
это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется
один и тот же законченный двигательный цикл. К ним относятся ходьба, бег,
ходьба на лыжах, езда не велосипед ...