Учёт индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья
Закаливание оказывает весьма сильное воздейст-вие на организм,особенно на людей,впервые присту-пающих к нему.Поэтому,прежде чем приступать к приёму закаливающих процедур,следует обратиться к врачу.Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует,как его применить,чтобы пре-дупредить нежелательные последствия.
При любом виде закаливания необходимы самоко-нтроль и врачебный контроль за состоянием здоровья организма.Особенно это важно иметь в виду при за-каливании детей и тех,кто страдает хроническими за-болеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной си-стем.
Врачебный контроль,проводимый в ходе закалива-ния,позволит выявить эффективность закаливающих процедур либо обнаружить нежелательные отклоне-ния в здоровье,а также даст возможность врачу пла-нировать характер закаливания в дальнейшем.
Важным фактором оценки эффективности закали-вания является и самоконтроль.Он ни в коей мере не подменяет врачебного наблюдения,но служит цен-ным дополнением к нему.При самоконтроле закали-вающийся сознательно следит за своим самочувстви-ем и на основании этого может изменять дозировку закаливающих процедур.Самоконтроль проводится с учётом следующих показателей,отражающих функ-циональное состояние организма:общее самочувст-вие,масса тела,пульс,аппетит,сон.
О медицине и спорте ...
Основа здорового образа жизни
Охрана
собственного здоровья - это непосредственная обязанность
каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и
так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже
к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда
вспоминает о медицине.
Какой бы
совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней.
Человек - сам тв ...