Стати | Коментарии | Email

Объем и интенсивность нагрузки

Зоны работы по частоте сердечных сокращений уд/мин.

1. до 120 - подготовительная, разминочная, основной обмен.

2. до 120-140 - Восстановительно - поддерживающая.

3. до 140-160 - развивающая выносливость, аэробная.

4. до 160-180 - развивающая скоростную выносливость

5. более 180 - развитие скорости.

Перейти на страницу: 1 2 

О медицине и спорте ...

Вредные факторы, влияющие на здоровье человека. Здоровый образ жизни
Все процессы в биосфере взаимосвязаны. Человечество - лишь незначительная часть биосферы, а человек является лишь одним из видов органической жизни. Разум выделил человека из животного мира и дал ему огромное могущество. Человек на протяжении веков стремился не приспособиться к природной среде, а сделать ее удобной для своего существования. Теперь мы осознали, что любая деятельность человека оказывает влияние на окружающую сред ...