Стати | Коментарии | Email

Объем и интенсивность нагрузки

Зоны работы по частоте сердечных сокращений уд/мин.

1. до 120 - подготовительная, разминочная, основной обмен.

2. до 120-140 - Восстановительно - поддерживающая.

3. до 140-160 - развивающая выносливость, аэробная.

4. до 160-180 - развивающая скоростную выносливость

5. более 180 - развитие скорости.

Перейти на страницу: 1 2 

О медицине и спорте ...

Вся правда о курении
Подготовленный мною реферат является выражением моей гражданской позиции в отношении проблемы курения. Я надеюсь, что он поможет лучше понять историю, суть и специфику данной проблемы, предложить некоторые методы ее решения. Не являясь долгое время проблемой как таковой, при растущем качестве жизни в развитых странах мира она удостоилась пристального внимания с осознанием всей мощи и комплексности негативных последствий для отдельно ...