Программы гимнастических упражнений
ü Развитию координации движений.
ü Повышению иммунитета.
ü Занимаясь восточной гимнастикой, Вы:
ü Повышаете свой жизненный тонус.
ü Снимаете отрицательные эмоции.
ü Делаете своё тело стройным.
Обеспечиваете профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и мочеполовой систем организма.
Продолжительность занятия 90 минут. Режим посещения - не реже 1 раза в неделю.
Восточная гимнастика подходит, как мужчинам, так и женщинам, любых возрастов.
Пилатес
Пилатес - это .
Гимнастические программы "ПИЛАТЕС" занимают одно из ведущих мест по популярности и посещаемости среди клиентов оздоровительных и спортивных центров.
Начальный и средний уровень сложности, все движения выполняются лёжа на полу, на коврике: навыки владения конкретными группами мышц, обучение технике дыхания, анализ собственных ощущений, умеренный темп.
Работая над собой по системе "Пилатес", Вы …
ü 
укрепляете мышцы;
ü добиваетесь большей эластичности связок;
ü постепенно становитесь стройнее и уравновешеннее;
ü омолаживаете организм в целом, стимулируя биохимические процессы;
ü радуете себя новыми результатами.
Цель занятий:
Достижение гибкости, стройности и пластичности, а так же снятие ощущения усталости и психологическая релаксация.
МИНИ-гимнастика для детей.
Общее физическое развитие малышей - вопрос, который приходится решать любой семье.
Правильный подход к систематическим занятиям формируется у малышей с первых попыток выполнять пусть даже элементарные упражнения. Именно этому мы попробуем научить малышей на уроках МИНИ-гимнастики!
Тренировками мы называем эти занятия, прежде всего, потому, что их цель - достичь первых положительных результатов по общей физической подготовке, научить малышей скоординированному движению, познакомить с самыми элементарными упражнениями.
А увлекательность данной тренировке придают музыка, весёлые игры и соревнования, красивые разноцветные мячи и мастерство инструктора как педагога.
Мы не забыли и о такой важной детали как психологический комфорт: окружающая обстановка, музыка, доступ свежего воздуха, отсутствие спешки, терпимость к ошибкам, чередование периодов работы и отдыха.…
Продолжительность урока МИНИ-гимнастики - 30 минут.
Утро плюс "Школа стопы"
Для детей и взрослых
Утреннее 30-минутное занятие поможет вам зарядиться бодростью и позитивным настроением на целый день!
Упражнения для укрепления мышц и связок стопы и голени - особо настойчиво рекомендуем для тех, кто сталкивался с проблемой усталости в ногах, кто постоянно находится за рулём или носит обувь на высоких каблуках!
Тем, кто работает стоя
Не бойтесь чаще облокачиваться.
Если по роду своих занятий вы целый день находитесь на ногах - стоите за прилавком, работаете парикмахером или преподаете в школе, то на ваш позвоночник ежедневно приходятся большие нагрузки. Поэтому к вечеру - спина сильно устает и болит. Помогите позвоночнику как следует расслабиться.
А. Время от времени опирайтесь на что-нибудь либо ногой, либо рукой. Особенно полезно для нашей спины поставить одну ногу на более высокую поверхность, например на небольшую ступеньку или низкую табуретку.
О медицине и спорте ...
Виды оздоровительной физической культуры (по степени влияния на организм)
По степени влияния на организм все виды оздоровительной
физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на
две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера.
Циклические упражнения - это такие двигательные акты, в которых длительное
время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К ним
относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В
ац ...