Тип нагрузки
Вот почему, прежде чем приступить к марафонской тренировке, необходимо решить, какую цель вы преследуете, и трезво взвесить свои возможности -- с учетом физиологического эффекта марафона. Тем же, кто достаточно подготовлен и во что бы то ни стало решил подвергнуть себя этому нелегкому испытанию, необходимо пройти цикл специальной марафонской тренировки. Смысл ее состоит в том, чтобы безболезненно и как можно раньше «приучить» организм к использованию для энергообеспе- чения жиров (СЖК), сохраняя таким образом запасы гликогена в печени и мышцах и предотвращая резкое снижение глюкозы в крови (гипогликемию) и уровня работоспособности. Для этого необходимо постепенно увеличивать дистанцию воскресного бега до 30--38 км, не изменяя при этом объемы нагрузок в остальные дни. Это позволит избежать чрезмерного увеличения суммарного объема бега и перенапряжения опорно-двигательного аппарата.
О медицине и спорте ...
Морфофункциональная характеристика места перехода пищевода в желудок
Тема этого реферата имеет
большое практическое и научное значение, так как знание морфологических
характеристик этого отдела пищеварительной трубки, может существенно помочь в
лечении и предотвращении различных заболеваний, а дальнейшая научная разработка
этого материала, поможет лучше понять механизмы функционирования этого важного
места в Ж.К.Т.. Так некоторые анатомы считают, что месту перехода пищевода в
желудок, можно прис ...