Если Вы бросили курить:
Через 20 минут давление и пульс приходят в норму.
Через 8 часов уровень углерода и никотина в крови уменьшается вдвое.
Через 24 часа организм полностью очищается от окиси углерода.
Через 48 часов никотин полностью выходит из организма, улучшается вкус и обоняние.
Через 72 часа дыхание становится ровным.
Через 2-12 недель улучшается кровообращение.
Через 3-9 месяцев проблемы с дыханием пропадают вообще.
Через 5 лет вероятность возникновения сердечного приступа становится в 2 раза меньше, чем у курильщика.
Заключение
Во многих странах уже вошло в моду некурение
. Быть крутым – это значит быть физически здоровым, иметь сильное развитое тело, успевать в жизни. Это несовместимо с курением. Хорошо, если скоро так будут считать все подростки и взрослые в нашей стране. Только этого надо не ждать, а действовать самим и сейчас. Например, поставить в городе много урн для окурков, а если все равно будут бросать мимо, то штрафовать за это, и за курение в общественных местах, в транспорте. Побольше выпустить и разместить так же крупно и часто, рекламу о вреде курения. Начинать пропаганду здорового образа жизни уже с детского сада, с младших классов школы, можно в игровой форме.
Сигаретный дым тает легко и быстро, а проблемы остаются. Наверное, до тех пор, пока в руках вместо сигареты не будет настоящего дела.
О медицине и спорте ...
Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детей школьного возраста
Школьные годы – один из важнейших этапов в
становлении человека как активного члена общества. В этот период завершается
развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Вот
почему в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и
физического совершенствования человека. Формирование основных двигательных
качеств и навыков в процессе физического воспитания может быть более успешным
при условии ...