Клетчатка и вес
Издавна существует мнение, что пища, обогащенная клетчаткой, приводит к похудению. Это, действительно, так. Во-первых, клетчатка дает ощущение сытости даже от небольших порций. Кстати, именно поэтому в состав многих препаратов для похудения входит нерастворимая клетчатка в виде порошка или капсул. Ну а во-вторых, растительные волокна понижают секрецию инсулина организмом. Избыток инсулина стимулирует жировые отложения, так что для тех, кто страдает т.н. инсулинорезистентностью, обогащение питания чаткой может стать хорошим выходом. Правда тут вместе с углеводами надо принимать растворимую клетчатку. В любом случае надо знать, что употребление клетчатки требует приема больших количеств воды. Иначе клетчатка, разбухнув, намертво "запечатает" вам пищевод или кишечник.
О медицине и спорте ...
Организационная основа использования физической культуры на детском курорте и общем курорте
«Суть человеческого естества – в движении.
Полный покой означает смерть».
французский философ XVII века Паскаль.
На
современном этапе не для кого не является откровением, что противодействие
гиподинамии (малоподвижному образу жизни) – является физическая актив ...