Клетчатка и вес
Издавна существует мнение, что пища, обогащенная клетчаткой, приводит к похудению. Это, действительно, так. Во-первых, клетчатка дает ощущение сытости даже от небольших порций. Кстати, именно поэтому в состав многих препаратов для похудения входит нерастворимая клетчатка в виде порошка или капсул. Ну а во-вторых, растительные волокна понижают секрецию инсулина организмом. Избыток инсулина стимулирует жировые отложения, так что для тех, кто страдает т.н. инсулинорезистентностью, обогащение питания чаткой может стать хорошим выходом. Правда тут вместе с углеводами надо принимать растворимую клетчатку. В любом случае надо знать, что употребление клетчатки требует приема больших количеств воды. Иначе клетчатка, разбухнув, намертво "запечатает" вам пищевод или кишечник.
О медицине и спорте ...
Средства индивидуальной защиты и медицинские средства защиты
В результате своей деятельности человек использует
химические вещества, которые по своим свойствам оказывают вредное влияние на
организм. Не смотря на постоянное совершенствование технологии, увеличивается
потенциальная опасность ситуаций, связанных с выбросами СДЯВ, утечками и др.
Чтобы защитить население от воздействия СДЯВ, а также для
локализации последствий, требуется своевременное и правильное использование
средств индивидуа ...