Основные правила здорового образа жизни
Еще одним действенным закаливающим средством может и должен быть до и после занятий физическими упражнениями контрастный душ. Контрастные души тренируют нервно-сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки, совершенствуя физическую терморегуляцию, оказывают стимулирующее воздействие и на центральные нервные механизмы. Опыт показывает высокую закаливающую и оздоровительную ценность контрастного душа, как для взрослых, так и для детей. Хорошо действует он и как стимулятор нервной системы, снимая утомление и повышая работоспособность.
Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
О медицине и спорте ...
Сон, сновидения, гипноз
У людей и животных сон и бодрствование
ритмично сменяют друг друга. О том, насколько сон
необходим для жизнедеятельности организма, можно судить хотя бы по тому, что
полное лишение сна люди и животные переносят гораздо тяжелее, чем голодание, и
очень скоро гибнут. Был поставлен специальный опыт: одних
собак полностью лишили сна, а других – пищи. Первые погибли на 5-ый день, а
вторые были живы и после двадцати пяти дневного г ...