Стати | Коментарии | Email

Алкоголь и курение

Научные исследования и статистические данные показывают, что у людей, потребляющих алкоголь в небольших или умеренных дозах, ниже преждевременная смертность, чем у совершенно непьющих и заядлых пьяниц. Потребление до двух единиц алкоголя в день (см. табл. ниже) снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.

Для объяснения этого феномена выдвигались разные теории: некоторые считают, что алкоголь побуждает организм вырабатывать вещества, известные как липопротеины высокой плотности, предотвращающие отложение холестерина в артериях. Другие полагают, что сердце оберегают обнаруженные в определенных сортах красных вин вещества, тормозящие окислительные процессы. Хорошо известны расслабляющий эффект алкоголя помогает и при стрессах.

Будет скверно, если приведенные факты побудят кого-то впервые взяться за рюмку или увеличить потребление алкоголя. Пьянство разрушает мозг, печень, пищеварительный тракт и желудок. Цирроз печени и рак поджелудочной железы заболевания пьющих людей. Ожирение и гипертония, а также болезни сердца – результат пьянства.

Степень концентрации алкоголя в крови зависит от ряда факторов.

® Вес тела: чем вы тяжелее, там слабее воздействие на вас алкоголя.

® Чем толще ваша жировая прослойка, тем медленнее алкоголь усваивается и всасывается в кровь.

® Чем полнее желудок, тем дольше алкоголь будет добираться до кровеносной системы.

® высокое содержание животных и растительных жиров замедляет усвоение алкоголя, и переваривание самой пищи.

® Если вы едите жирную пищу, то опьянение будет не таким скорым.

® Ваша реакция на выпитые 80 мг алкоголя может быть совершенно иной, чем у кого-то другого. Обычно у молодых людей и женщин повышенная восприимчивость к алкоголю.

Способность к потреблению алкоголя и оказываемый им эффект у разных людей различный тем не менее считается, что безопасная доза (с точки зрения здоровья) – где-то около 5-ти литров пива средней крепости или 10 больших бокалов вина в неделю для мужчин и 2/3 этой дозы для женщин при условии, конечно, что это количество будет потребляться равномерно в течении недели, а не за 1-2 присеста. Если можете, старайтесь не пить на пустой желудок.

Один из надежнейших способов избежать похмелье – не пить на пустой желудок. Некоторые утверждают, что стакан молока, выпитый перед употреблением алкоголя, замедляет его усвоение в организме. Следуя этому совету, пейте умеренно и разбавляйте алкогольные напитки.

КАК ПОДСЧИТАТЬ СОДЕРЖАНИЕ АЛКОГОЛЯ В НАПИТКАХ?

Воспользуйтесь этой таблицей для подсчета ежедневного лимита алкоголя.

Напиток.  

Крепость, %.  

Мерный объем, мл.

Кол-во единиц на мерный объем.  

Пиво и сидр.

Низкая (1).

Пинта (570)

Банка (44)

Бутылка (330)

0,6

0,5

0,4

 

Средняя (2).

Пинта

Банка

Бутылка

2,3

1,8

1,3

 

Высокая (9)

Пинта

Банка

Бутылка

5,2

4,0

3,0

Вина

11-12

Бутылка (750)

Бокал (125)

8,3-9,0

1,4-1,5

Крепленые вина

20

Рюмка (50)

1,0

Крепкие спиртные напитки

40

50

Стопка (25)

Стопка (25)

1,0

1,3

Перейти на страницу: 1 2 3 4

О медицине и спорте ...

Русский Тарзан (реферат о российском пловце Александре Попове)
Меня всегда интересовало и привлекало плавание, поэтому я стал заниматься именно этим видом спорта. Ведь еще древние греки придавали большое значение умению плавать. Они считали, что человек, который не в состоянии хорошо держаться на воде, по меньшей мере, достоин насмешек. Пожалуй, они были правы, ведь умение плавать нужно обязательно, оно может понадобиться где угодно: на пляже, на реке, в бассейне или ...