Оптимальный двигательный режим
Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.
Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28 калорий.
Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.
О медицине и спорте ...
Профилактика вредных привычек
Еще сравнительно недавно все необходимое
человеку для жизни казалось неисчерпаемым и вечным: леса, фаунистические
ресурсы, полезные ископаемые и т.д. Вода лилась из кранов, в нужное время
начинало работать центральное отопление, всегда были к услугам электроэнергия и
газ. Теперь же люди осознали, что ничто не вечно и все что мы потребляем у
природы необходимо расходовать экономно, при этом заботясь о восстановлении
ресурсов. Все вышеска ...