Гимнастика для увеличения гибкости или стретчинг.
Но еще раз предупреждаю - не спешите. Позу лотоса или шпагат могут сделать не все. Эластичность мышц тут не играет решающей роли. Гибкость во многом ограничена особенностями скелета и другими физио-логическими характеристиками. Это должны знать и те, кого гнут-тянут, и те, кто гнет-тянет. Тише едешь - дальше будешь.
О медицине и спорте ...
Основы спортивной тренировки
Цель
спортивной тренировки – реализовать возможности оптимального
физического развития людей, всестороннего совершенствования свойственных
каждому человеку физических качеств и связанных с ними способностей в единстве
с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно
активную личность: обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена
общества к плодотворной трудовой и другим общественно важным видам
...