Физкультурная пауза
Выполнение на счёт:
1-2 – правую ногу поднять вперёд повыше;
3-4 – опустить ногу.
То же с другой ноги. Темп средний. Повторить по 4 раза обеими ногами.
Упражнение 3.
Исходное положение: руки на пояс.
Выполнение на счёт:
1 – шаг левой ногой в сторону;
2- поворот туловища налево, левую руку в сторону;
3 – левую руку на пояс;
4 – приставить левую ногу.
Темп средний. Повторить по 5 раз в обе стороны.
Упражнение 4.
Исходное положение: ноги врозь.
Выполнение на счёт:
1 – руки вперёд;
2 – наклон вперёд, руки назад махом;
3 – выпрямиться, руки вперёд;
4 – вернуться в исходное положение.
Темп ближе к быстрому. Повторить 8 раз.
Упражнение 5.
Исходное положение: основная стойка.
Выполнение на счёт:
1 – глубокий присед, руки на колени;
2 – встать.
Темп средний. Повторить 8 раз.
Упражнение 6.
Исходное положение: основная стойка.
Выполнение на счёт:
1 – шаг левой ногой вперёд, правую руку вперёд, левую – вверх;
2 – вернуться в исходное положение;
3 – шаг правой ногой вперёд, правую руку вперёд, левую – вверх;
4 – вернуться в исходное положение.
Темп вначале медленный, постепенно ускоряется до быстрого. Повторить 8 раз.
О медицине и спорте ...
Вред курения
Курение является одной из наиболее распространенных и
массовой в мировом масштабе привычкой, наносящей урон, как здоровью отдельного
человека, так и обществу в целом. В курение вовлечены практически все слои
населения и что наиболее опасно женщины и юношество. Это социальная проблема
общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой –
проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества
и ...