Стати | Коментарии | Email

Закаливание водой.

При купании, напомним об этом, происходит комплексное воздействие водной процедуры и последующей воздушной ванны. Для малышей ясельного возраста при таком закаливании можно воспользоваться специальными рекомендациями, изложенными в табл. 3.

Таблица 3. Схема купаний детей ясельного возраста.

Дни

Температура воды, " С

Время охлаждения, с

Начальный режим

1 — 5

37 — 36

180 — 200

6 — 10

36 — 34

180 — 200

11 — 15

34 — 32

180 — 200

16 — 20

32 — 31

180 — 200

21 — 25

30

150 — 180

Оптимальный режим

26 — 30

29

150 — 180

31 — 35

28

159 — 180

36 — 40

27

120 — 150

41 — 45

26

120 — 150

46 — 50

25

90 — 120

Специальный режим

51 — 55

24

90 — 120

56 — 60

23

90 — 120

61 — 65

22

90 — 120

66 — 70

21

60 — 90

71 — 75

20

60 — 90

Таблица 4. Схема применения контрастного душа

Дни

Температура воды, " С

Продолжительность процедур, с

Смена процедур, количество

Горячей

Холодной

Нагревание

Охлаждение

Начальный режим

1 — 3

37 — 34

30 — 28

90

120

3 — 4

4 — 6

37 — 34

27 — 26

90

120

3 — 4

7 — 10

38 — 39

26 — 25

90

120

3 — 4

11 — 15

38 — 39

25 — 24

90

120

3 — 4

16 — 20

40

24 — 23

90 — 60

100 — 80

4 — 5

Оптимальный режим

21 — 25

40

23 — 22

90 — 60

100 — 80

4 — 5

26 — 30

40

22 — 21

90 — 60

100 — 80

4 — 5

31 — 35

41 — 40

21 — 20

75 — 60

80

4 — 5

36 — 40

41 — 40

20 — 19

60

80

4 — 5

41 — 45

41 — 40

19 — 18

60

70

5 — 6

Специальный режим

46 — 50

41 — 40

17 — 16

60

70

5 — 6

51 — 55

41 — 40

14 — 14

60

60

5 — 6

56 — 60

42 — 41

13 — 12

45

45

7 — 8

Перейти на страницу: 1 2 3 4 5

О медицине и спорте ...

Национальные казахские виды спорта. Их роль в духовном и физическом развитии молодежи
В нашей Республике на основе огромных экономических, социальных и культурных преобразований физическая культура и спорт стали важным фактором всестороннего развития личности. Право казахстанской молодежи, всех трудящихся на систематические занятия физической культурой и спортом законодательно закреплено новой Конституцией Казахстана. Парламент Республики Казахстан принял постановление «О дальнейшем подъеме массовости физической культу ...