Физическая культура во внерабочее время

7.30 – 8.30 – возвращение с работы;

8.30 – 9.00 – утренний туалет и завтрак;

9.00 – 14.00 – сон;

14.00 – 14.30 – обед;

14.30 – 16.30 – учеба, самооб­служивание, домашняя работа и др.;

16.30 – 19.00 – про­гулка, общественная работа, развлечения и занятия спортом с умеренными физическими нагрузками;

19.00 – 22.00 – сон.

Естественно, что рассмотренные режимы труда и от­дыха, направленные на поддержание высокой работоспо­собности, должны совершенствоваться и изменяться при­менительно к конкретным условиям труда и индивиду­альным особенностям работников.

О медицине и спорте ...

Восстановление физической работоспособности
Одной из основных и актуальных задач спортивной психологии является разработка эффективных практиче­ских методов психологической подготовки, которые по­могали бы спортсменам приспособиться ко все более ин­тенсивным нагрузкам на тренировках и соревнованиях. В данной работе рассмотрено несколько методов и при­емов, которые иногда используются при психологической подго­товке спортсменов. Эти приемы и методы оказались действенными, хоро ...

Поиск