Приемы массажа
рисунок 48
Рубление
Техника выполнения. Рубление выполняют локтевыми краями кистей, находящихся в полусогнутом положении на расстоянии 2 – 4 см друг от друга. Предплечья массажиста должны быть согнуты под прямым или тупым углом, кисти совершают приведение и отведение в лучезапястном суставе, что и составляет непосредственно рубление.
Пальцы перед ударом слегка разведены, при ударе они смыкаются. Воздушные подушки между разведенными пальцами даже интенсивному рублению придают безболезненность и эластичность. Если перед началом удара пальцы не разведены, воздействие может быть жестким, болезненным и привести к травмированию тканей.
Рубление должно производится ритмично, со скоростью 250 – 300 ударов в минуту. Отличительная особенность рубления заключается в том, что этот массаж обычно выполняется вдоль мышечных волокон (рис. 48).
Показания. Рубление применяется при массаже спины, грудной клетки, конечностей и других широких поверхностей тела.
Данный прием оказывает глубокое воздействие на ткани, прежде всего на поперечно – полосатые и гладкие мышцы. Сокращение мышечных волокон, вызванное ударами, происходит по всей длине мышц.
Рубление, воздействуя на кожу, улучшает кровообращение, что усиливает приток кислорода и питательных веществ к массируемой области, отток лимфы, активизирует работу сальных и потовых желез, обмен веществ.
Вибрации, вызванные рублением, распространяются и вглубь тканей, что оказывает воздействие на внутренние органы.
Встряхивание
Техника выполнения. Встряхивание можно проводить как одной, так и двумя руками. В зависимости от места выполнения массажа необходимо зафиксировать либо кисть массируемого, либо его голеностопный сустав.
Встряхивание верхних конечностей производится в горизонтальной плоскости, кисть массируемого фиксируется «рукопожатием».
Проведение этого приема на нихних конечностях происходит в вертикальной плоскости, коленный сустав выпрямлен, голеностопный сустав зафиксирован (рис. 50).
Показания. Встряхивание можно выполнять только на верхних и нижних конечностях.
Сотрясение
Техника выполнения. Сотрясение представляет собой движения, производимые отдельными пальцами или всей кистью в различных направлениях. Выполнение этого приема напоминает просеивание муки через сито (рис. 51).
Показания. Сотрясение, как правило , применятся при спазмах мышц гортани, живота, нижних конечностей и т. д.
Стегание
Техника выполнения. Стегание – прием, при котором одним или несколькими пальцами носятся касательные удары по массируемой области (рис. 52).
Показания. Стегание используется в косметическом массаже в виде подхлестывающих движений, например на подбородке. Такой прием также применяется при парезах мышц. При ожирении, рубцовых изменениях кожи стегание проводится на больших поверхностях тела всей ладонью. Это улучшает кровоток, повышая эластичность и упругость кожи, усиливает обменные процессы.
Непрерывная вибрация
Непрерывистая вибрация представляет собой передачу массируемому участку непрерывистях колебательных движений в результате неотрывного воздействия кистью на ткани.
Техника выполнения. Для проведения непрерывистой вибрации пользуются одним, двумя или всеми пальцами, надавливая подушечками (концами) пальцев, ладонной или тыльной стороной выпрямленных пальцев; опорной частью кисти или всей ладонью; кулаком (пальцами согнутыми в межфаланговых суставах) и т. д.
Все виды вибрации выполняются одной или двумя руками с продолжительностью 5 – 15 секунд, после чего следуют приемы поглаживания длительностью 3 – 5 секунд.
В течение одного сеанса скорость вибраций постоянно меняется. Если в начале массажа она составляет 100 – 120 вибраций в минуту, то к середине скорость увеличивается до 200 – 300 колебаний в минуту и концу постепенно уменьшается.
О медицине и спорте ...
Закаливание
Известный русский физиолог академик И.Р.Тарханов
автор вышедшей в 1899 году книги «О закаливании человеческого
организма»,определяя сущность закаливания писал: «К слову закаливание или закал
в приложении к организму русская речь прибегает по анологии с
явлением,набдюдемом на железе,стали при их закаливании,придающем им большую
твёрд-ость или стойкость.»
Эта мысль была поддержана и известным русским
педиатром,активным сторонн ...