Условия проведения

Температура воздуха, " С

10

15

20

25

25 и выше

Состояние покоя

—

—

15

30

Не ограничи-

вается

Ходьба по равнине со скоростью:

4 км/ч

—

—

30

45

То же

6 км/ч

—

30

45

45

То же

Подъем в гору (15" ) со скоростью 2,5 км/ч

—

30

45

45

То же

Подъем в гору (30" )

15

30

45

45

То же

Бег трусцой

15

30

45

45

То же

Игра в волейбол

—

15

30

45

То же

Игра в футбол

15

30

45

45

То же

Прогулочная гребля

—

—

15

30

То же

Дни закаливания

Расстояние от вентилятора, м

Продолжитель-

ность процедуры, с

Начальный период

1—2

5,0

20

3—4

4,5

40

5—6

4,0

60

7—8

3,5

80

9—10

3,0

100

11—12

2,5

120

13—14

2,0

140

15—16

1,5

160

17—18

1,0

180

19—20

1,0

180

21—22

1,0

180

23—24

0,5

180

Поддерживающий период 25 и далее

0,5

180