Стати | Коментарии | Email

Основные методы закаливания:

. Продолжительность плавания в открытых водоемах (в минутах и секундах)

Температура воды, " С

Величина холодовой нагрузки, ккал на 1 м2 поверхности тела

10

15

20

25

30

35

40

45

50

55

60

65

Режим малой нагрузки

Режим средней нагрузки

Режим большой нагрузки

Режим максимальной нагрузки

26

0.55

2.20

5.00

9.30

16.00

23.00

25

0.45

1.45

3.30

6.35

11.00

16.00

23.00

24

0.40

1.20

2.30

4.50

7.55

12.00

17.00

23.00

23

0.35

1.00

1.55

3.35

5.50

9.00

13.00

17.00

23.00

22

0.30

0.50

1.30

2.40

4.35

6.30

9.40

13.00

18.00

25.00

30.00

21

0.25

0.45

1.15

2.05

3.25

5.20

7.50

11.00

14.00

18.00

23.00

30.00

20

0.20

0.40

1.05

1.45

2.40

4.20

6.20

8.50

12.00

15.00

18.00

23.00

19

0.20

0.35

1.00

1.30

2.15

3.30

5.06

7.05

9.35

13.00

16.00

19.00

18

0.20

0.30

0.50

1.25

1.55

2.50

4.10

5.50

7.55

11.00

13.00

16.00

17

0.15

0.30

0.45

1.05

1.40

2.25

3.30

4.55

6.35

8.35

11.00

14.00

16

0.15

0.25

0.40

1.00

1.25

2.05

2.55

4.05

5.30

7.20

9.20

12.00

15

0.15

0.25

0.35

0.55

1.15

1.50

2.30

3.25

4.40

6.15

7.50

9.40

14

0.15

0.20

0.35

0.50

1.05

1.35

2.15

3.05

4.00

5.20

6.50

8.25

13

0.10

0.20

0.30

0.45

1.00

1.25

2.00

2.40

3.25

4.35

5.40

7.20

12

0.10

0.20

0.30

0.40

0.55

1.15

1.50

2.20

3.00

4.00

5.00

6.25

11

0.10

0.20

0.30

0.40

0.55

1.10

1.35

2.05

2.40

3.30

4.25

5.35

10

0.10

0.15

0.25

0.35

0.50

1.05

1.25

1.50

2.25

3.05

4.00

4.55

9

0.10

0.15

0.25

0.35

0.45

1.00

1.20

1.40

2.10

2.50

3.35

4.25

8

0.10

0.15

0.20

0.30

0.45

0.55

1.15

1.30

2.00

2.35

3.15

4.00

7

0.10

0.15

0.20

0.30

0.40

0.50

1.10

1.20

1.50

2.20

2.55

3.35

6

0.10

0.15

0.20

0.25

0.35

0.45

1.05

1.15

1.40

2.05

2.35

3.10

5

0.10

0.15

0.20

0.25

0.35

0.45

1.00

1.10

1.30

1.55

2.20

2.50

4

0.05

0.15

0.20

0.25

0.35

0.40

0.55

1.05

1.25

1.50

3.10

2.30

3

0.05

0.10

0.20

0.25

0.30

0.40

0.50

1.00

1.20

1.35

2.00

2.20

2

0.05

0.10

0.20

0.20

0.30

0.40

0.50

1.00

1.15

1.30

1.50

2.10

1

0.05

0.10

0.15

0.20

0.30

0.35

0.45

0.55

1.10

1.25

1.40

2.00

0

0.05

0.10

0.15

0.20

0.30

0.35

0.45

0.55

1.00

1.20

1.35

1.55

Перейти на страницу: 3 4 5 6 7 8 9

О медицине и спорте ...

Влияние физической культуры на организм человека
В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, техническое оборудование) резко сократилась двигательная активность людей по сравнению с предыдущими десятилетиями. Это, в конечном итоге, приводит к снижению функциональных возможностей человека, а также к различного рода заболеваниям. Сегодня чисто физический труд не играет существенной роли, его заменяет умственный. Интеллектуальный тру ...