Приемы массажа
Подобное упражнение можно производить и при положении, когда массируемый лежит на спине. При этом происходит движение не только в коленном суставе, но и в тазобедренном суставах (рис. 80).
Движение в голеностопном суставе
включают в себя сгибание и разгибание, пронацию и супинацию, вращательные движения.
Эти движения выполняются при положении массируемого лежа на спине. Массажист одной рукой фиксирует сверху голеностопный сустав, другой берет стопу снизу, затем производит сгибание и разгибание, пронацию и супинацию, а также вращательные движения стопой в обе стороны.
Движения пальцев ног
представляют собой сгибание и разгибание.
Массируемый лежит, массажист, одной рукой придерживает стопу, другой делает сгибание и разгибание каждого пальца стопы по отдельности.
Методические рекомендации при выполнении движений
1) Перед тем как начать выполнять движения, нужно убедиться в том, что мышцы и связочный аппарат определенного сустава в полной мере подготовлены к нагрузке.
2) Нагрузка на суставы не должна превышать возможности массируемого.
3) Все движения необходимо выполнять медленно и равномерно.
4) Выполнение упражнений не должно вызывать у массируемого болевых ощущений, особенно если наблюдается тугоподвижность в суставах.
5) При выполнении движений необходимо учитывать форму сустава и осей, вокруг которых возможны движения.
6) Движения с сопротивлениям нужно проводить с учетом реакции на них со стороны массируемого, например следить за частотой сердечных сокращений, дыхания.
О медицине и спорте ...
Самооборона
В моем реферате изложено то, что, на мой взгляд,
должен знать практически каждый человек. Он задуман, как средство физического
воспитания, направлен на развитие силы, здоровья и духа. Даже самые прекрасные
идеи и оригинальные замыслы не дадут эффекта и повиснут миражом, если нет
здоровья и уверенности в своих силах.
Писала я реферат и с расчетом на тех, кто в первый раз
взял в руки литературу такого типа с твердым желанием научиться ...